Entspannter durch die Festtage: Tipps gegen Weihnachtsstress
16. Dezember 2024
Frühzeitig planen
Nichts sorgt für mehr Hektik als Last-Minute-Erledigungen. Schreiben Sie frühzeitig To-Do-Listen: Wer bekommt welches Geschenk? Welche Lebensmittel werden für die Feiertage benötigt? Mit einer guten Planung vermeiden Sie unnötigen Stress und behalten den Überblick.
Perfektionismus loslassen
Nicht alles muss perfekt sein. Ein selbstgebackener Kuchen oder eine einfache Tischdekoration können genauso viel Freude bereiten wie aufwendige Arrangements. Denken Sie daran, dass die gemeinsame Zeit mit Familie und Freunden das Wichtigste ist.
Ruhepausen einplanen
Gönnen Sie sich zwischendurch bewusste Auszeiten. Ein Spaziergang, ein gutes Buch oder eine Tasse Tee können Wunder wirken. Auch Meditation oder Yoga helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken.
Nein sagen lernen
In der Weihnachtszeit fühlen sich viele verpflichtet, an allen Feiern und Treffen teilzunehmen. Lernen Sie, Nein zu sagen, wenn es zu viel wird. Ihre Zeit und Ihr Wohlbefinden sind wertvoll – und es ist in Ordnung, sich auch mal zurückzuziehen.
Digitale Auszeit nehmen
Die ständige Erreichbarkeit kann den Stressfaktor erhöhen. Schalten Sie Ihr Handy oder den Laptop bewusst für ein paar Stunden aus und genießen Sie den Moment ohne Ablenkungen.